6 Tips Bagi Pasangan Yang Beresiko Diabetes Tipe 2

Berikut adalah 6 tips untuk pasangan yang berisiko terkena diabetes tipe 2 :

1. Dapatkan pemeriksaan kadar glukosa darah Anda.
2. Ketahui faktor risiko gaya hidup untuk diabetes tipe 2 dan ambil langkah-langkah untuk memperbaiki gaya hidup Anda dan pasangan Anda.
3. Sepakati rencana untuk mencegah atau mengatasi diabetes Anda secara bersama-sama dan tuliskan langkah-langkah dan tujuan yang ingin dicapai.
4. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan dalam perencanaan gizi dan olahraga serta bila Anda memerlukan bantuan untuk faktor-faktor risiko diabetes lain seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan obesitas.
5. Pertimbangkan pendekatan non-obat untuk mengelola diabetes. Pilih obat hanya bila diperlukan. Modifikasi diet yang tepat dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, dan resistensi insulin, dan diabetes tipe 2 secara keseluruhan. Suplemen alami dan obat herbal juga bisa menjadi pilihan yang aman.
6. Pertimbangkan bergabung dengan kelompok pendukung seperti klub-klub diabetes agar Anda bisa mendapatkan dan berbagi tips dan informasi yang berguna.

SUMBER

Posted in: Tips Kesehatan