Penyakit osteoporosis adalah penyakit pembunuh nomor tiga di dunia setelah penyakit jantung dan penyakit kanker. Penyakit osteoporosis sering juga disebut sebagai the silent killer,
karena banyak orang yang tidak mengetahui tanda-tanda dan gejala
penyakit osteoporosis, maupun proses berjangkitnya penyakit ini sampai
penderita meninggal dunia.
Berikut ini beberapa penyebab penyakit osteoporosis yang patut Anda ketahui :
1. Kekurangan Kalsium
Kekurangan kalsium terutama di masa kecil hingga remaja, saat pembentukan masa tulang maksimal dapat menjadi penyebab utama penyakit osteoporosis.
2. Faktor Keturunan
Bila salah seorang anggota keluarga Anda menderita osteoporosis, misalnya kakek,
nenek, atau ibu Anda tampak lebih pendek bungkuk seiring dengan
pertambahan usia, maka kemungkinan besar 80% terkena osteoporosis,
sedangkan sisanya tergantung pada olahraga dan pola makan sehari-hari.
3. Kekurangan Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk
pembentukan tulang / penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D sangat
jarang diderita penduduk Indonesia karena selalu mendapatkan sinar
matahari.
4. Gangguan Fisiologi
Penyakit pada usus kecil, hati, dan
pangkreas serta faktor gaya hidup yang sering mengkonsumsi minuman
beralkohol dan merokok dapat mengurangi penyerapan kalsium.
5. Kafein
Mengkonsumsi kafein atau minuman yang
mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soft drink secara berlebihan
juga dapat meningkatkan pengeluaran air seni dan tinja serta melarutkan
kalsium sehingga terjadilah kekurangan kalsium.
6. Perubahan Hormonal
Perubahan hormonal seperti kasus
menopause dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk membentuk tulang.
Dengan menurunnya kadar estrogen, maka pembentukan tulang pada wanita
penderita menopause tidak efisien lagi.
7. Kurang Bergerak
Penurunan masa tulang dapat terjadi bila kurang bergerak sehingga dapat memperparah osteoporosis. Ini terjadi pada seseorang yang duduk di kursi roda atau beristirahat di tempat tidur dalam jangka waktu yang lama.
8. Salah diet
Kalau Anda melakukan diet yang salah dan
terlalu ketat, sehingga tidak hanya membatasi asupan makanan sumber
energi tetapi juga makanan sumber vitamin-mineral. Tandanya : Penurunan
berat badan, mudah terserang influenza, kulit kasar, bibir kering, badan
loyo dan disertai mata berkunang-kunang, tidur tidak nyenyak dan bangun
tidur tidak terasa segar.
9. Stress
Jangan pernah Anda menumpuk masalah dan
memikirkannya sendiri sehingga Anda stress dan tak mudah melepaskan diri
dari beban pikiran yang menekan.
10. Uban dini
Hati-hati apabila rambut Anda sudah tampak memutih lebih awal dari pada orang lain seusia Anda , maka Anda dapat terkena resiko penyakit osteoporosis.
Konsultasikan dengan dokter Rumah Sehat Wahida untuk informasi lebih lanjut tentang osteoporosis.
SUMBER
Konsultasikan dengan dokter Rumah Sehat Wahida untuk informasi lebih lanjut tentang osteoporosis.
SUMBER
0 komentar:
Post a Comment