Sistem Imunitas Pada Anak ~ Rumah Sehat Wahida

Hari sabtu dan minggu ataupun dihari libur adalah saat yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga dan anak-anak kita. Kita begitu senang & bahagia jika melihat anak kita dalam kondisi sehat dan ceria.

Di kehidupan sehari-hari kita juga perlu memberikan asupan gizi yang tepat untuk buah hati kita dan meningkatkan sistem imunitas anak dari berbagai faktor lingkungan yang berpontensi membuat si anak sakit.

Ada beberapa tips yang bisa Ayah & Bunda terapkan untuk meningkatkan sistem imunitas si buah hati :

1. Mengkonsumsi asam lemak omega 3
Biasanya terdapat minyak ikan atau minyak hati ikan cod.

2. Probiotik
Probiotik adalah benteng pertahanan sistem imunitas anak. Ingat, 80% sistem imunitas anak dipengaruhi oleh probiotik .

3. Vitamin D3
Vitamin D3 erat kaitannya dengan fungsi menguatkan tulang, mencegah penyakit flu dan mencegah penyakit kronis lainnya.

4. Multivitamin & Mineral
Multivitamin mudah ditemukan pada makanan buah-buahan. Mineral juga sangat banyak terkandung pada sayur-sayuran.

5. Vitamin C
Berfungsi untuk antioksidan dari zat radikal bebas dan juga bisa sebagai antibiotik alami.

6. Istirahat tidur yang cukup
Untuk anak-anak berumur 3-12 tahun perlu waktu tidur hingga 10 jam dalam sehari

7. Menjaga Nutrisi
Jauhi anak-anak dari makanan cepat saji, berkadar gula tinggi dan pemanis buata.

8. Olah raga
Ajarkan buah hati untuk berolah-raga di alam bebas bersama orang tuanya.